200 TIMERS YOGA GRUNNUTDANNING

Med fokus på :

Asana

Rolig yoga med en lett terapeutisk tilnærming

Stillhet og indre ro

Pranayama

Meditasjon

Mudra

Yogisk liv/Yogafilosofi

Finn din stemme som yogalærer

Du øver på:

Egenpraksis

Å undervise andre

Å sette sammen ulike yogaklasser

Asana- er en del av yogaen som vi benytter for å frigjøre kroppen og gjøre den klar for meditasjon.

Stillheten- må vi lære oss for å kunne finne meditasjonen. Gjennom stillheten lærer vi å akseptere øyeblikket som det er.

Pranayama- styrker nervesystemet, bringer ro og klarhet, regulerer energiflyten i kroppen.

Meditasjonen- stillhet, hengivelse, fokusert oppmerksomhet, en pause fra livet/earthly matters og våre forvirrende tanker.

Mudra- håndgester som benyttes i meditasjon, avspenning og for å styrke den fysiske kroppens helse.

Yogisk Liv/Yogafilosofi- yoga er mer enn teknikkene vi utfører. Yoga handler også om hvordan du er i livet, hvordan du tenker om andre og deg selv.

Du må være klar for å tilbringe tid i stillhet og meditasjon.

​

Dette er Yoga for folk flest, enkel, fysisk yoga som passer for de fleste. Yoga trenger ikke være avansert. De fleste har godt av å ta tempoet ned og jobbe mindre, med mer subtilt og forsiktig arbeide. Både for fysisk vedlikehold av kroppen, og for å forebygge eller motarbeide stress.

Avspenning, pusteøvelser og meditasjon er like viktig som yogastillingene.

I tillegg lærer du også om Chakra, nadier, de åtte yogiske lemmene og andre yogiske teknikker og konsepter.

​

Denne utdanningen er et fint sted å starte din reise som yogalærer. Den er en introduksjon, eller også påfyll for deg som allerede underviser yoga. Som yogalærer slutter man aldri å fordype seg videre. Yogaens verden er stor og vi blir aldri utlærte. Men her kan du starte, for å kunne undervise trygg yoga, og for å få et innblikk i yoga forbi asana. Yoga er så mye mer enn de fysiske stillingene. Du må være klar for å fordype deg og klar for å dykke inn i livet. Namaste.

​

Lærere: 

Helene Danielsen fra Tid for Yoga, Maria Djoenne/One Slow Yogi, Kine Solend/Just Breathe Movement og Synnøve Saenger

Datoer:

6. - 8. september 2024

21. - 22. september 2024

26. - 27. oktober 2024

09. - 10. november 2024

23. - 24. november 2024

4.-5. Januar 2025

25. - 26. Januar 2025

15. - 16. februar 2025

15. - 16. mars 2025

5. - 6. april 2025

Første oppmøtedag er fredag 6. september fra 18:00 - 21:00

Alle andre dager varer fra 09:00 - 17:00

Tema og samlinger er spikret, men rekkefølgen kan bli flyttet på:

Samling 1:

YOGISK LIV

Velkommen+info om utdanningen

Hva er Yoga?

Tilstedeværelse i livet

Grunnleggende yogafilosofi

Praksis

Samling 2:

ASANA 1

Yogastillingene, grunnleggende anatomi, solhilsener.

Du øver på å undervise.

Samling 3:

ASANA 2

Yogastillingene

Det å lage yogasekvenser og sette sammen klasser. Du øver på å undervise.

Samling 4:

PRATYAHARA+MEDITASJON

Stillheten

Tilbaketrekking

Meditasjon

Savasanapraksis

Samling 5:

YIN YOGA

Hva er Yin Yoga

Filosofien

Bindevev og Meridianer

Sekvensering

Yin & Yang

Hvordan undervise Yin

Samling 6:

PRANAYAMA

Pusteøvelsene. Du lærer og praktiserer ulike pranayama. Du øver også på å undervise.

Samling 7:

ENERGIKROPPEN

Chakra

Nadiene

Energi/Prana

Ayurveda

Doshaene

Samling 8:

Self-care

Pust

Emosjonell fordøyelse

Indre barn

Berøring som terapi

Chakrapsykologi

Kirtan, mantra, chant

Samling 9:

ASANA 3 + OPPSUMMERING

Nærmere program kommer

Samling 10:

AVSLUTNING

Du underviser et utdrag av en yogaklasse for hele gruppen

Avslutning med diplomer, foto og bobler

Tidspunkt:

Alle dager 09:00 - 17:00

+Hjemmearbeid: Egenpraksis, undervisning og andre oppgaver.

Pris: 36 000.-

Depositum/første betaling ved påmelding: 3000.-

Depositumet er en del av totalsummen. Du mottar faktura på restbeløpet før utdanningen starter.

Ta kontakt om du vil betale i flere rater, så finner vi en løsning.

Inkludert i prisen:

All undervisning

Kompendie i perm

Felles lunsj den første helgen

Kursbevis

VIKTIG INFO :

• All påmelding er bindende. Depositum refunderes ikke.
• Du har dog i henhold til kjøpsloven full angrerett i 14 dager etter påmelding, innen 1 måned før utdannelsesstart, unntak kan gjøres ved sykemelding fra lege. Etter avtale kan du også få beløpet tilgode og delta på et senere kurs, så lenge vi har plass.
• Full kursavgift skal være innbetalt før kurset starter med mindre annet er avtalt. Saken videresendes til inkasso dersom det blir nødvendig.
• Har du fått en nedbetalingsplan plikter du å følge denne. Saken går til inkasso dersom betaling ikke skjer i tide. Velger du å avbryte utdanning underveis i kursforløpet må full kursavgift betales. Dette er deltakers eget ansvar.

Det forventes at du har gjort nødvendige undersøkelser når du melder deg på en utdanning slik at du vet hva det er du melder deg på, og vet at du er klar for å delta på yogaen som undervises. Ta kontakt om du er usikker på noe når det gjelder dette.