BACK TO LIFE: MOVEMENT+MEDITATION WEEKEND

MOVEMENT+MEDITATION Dype strekk styrke, kraft, stillhet, meditasjon, avspenning. Movement & Meditation er yogaklasser som er mer enn bare yoga. Vi jobber med energien i kroppen og benytter styrkende, energetiske øvelser i tillegg til yogastillingene for å kjenne på kraft og varme. Vi strekker og åpner kroppen for å slippe spenninger, stress. Jobber med pusten for å komme dypere inn. Lytter, sjekker inn, opplever kroppen, energien, sinnet, pusten og lander ned i oss selv. Bort fra den konstante støyen vi ellers omgir oss med.

​

Pust inn: Kom tilbake til deg selv

Pust ut: Velkommen hjem

Denne helgen setter vi av til kropp, sjel og sinn! Bli med for her finner du den gode stemningen. Få kroppen i gang og finn ro på innsiden, alle M+M-klassene har fokus på at du skal få komme hjem til deg selv. Både gjennom bevegelse, strekk, avspenning, pust og meditasjon. 

PROGRAM BÅDE LØRDAG OG SØNDAG -bli med på begge dagene eller velg deg en av dem:

10-11 MOVEMENT & MEDITATION: POWER

Her styrker vi kroppen med enkle, morsome cardio-øvelser og yoga, i tillegg til å spenne av, puste og praktisere stille meditasjon

11:15-12:15 MOVEMENT & MEDITATION: RELAX

De Tibetanske Ritene for å bevege kroppen, Yin yoga-stillinger, restorative stillinger, breathwork avspenning, meditasjon

12:30-14:00 SOSIAL LUNSJ 

11:15-12:15 MOVEMENT & MEDITATION: RELAXOM

Med elementer både fra POWER og RELAX, og i tillegg også dansende bevegelser som du blir guidet trygt inn i for å la kroppen finne mer frihet i bevegelse

Hvor:

Tid for Yoga

Øvregaten 25, 3. etasje

Tidspunkt:

Lørdag 10-15

Søndag 10-15

Kom som du er, i klær du kan bevege deg i. Yogamatte, teppe og bolster kan du låne.

VIKTIG! All påmelding er bindende til den dagen du har booket, ingen refusjon.