Restorative Yoga

90 minutter. Vi starter med bevegelse/fysisk yoga og bevisst pust for å lande litt ned i kroppen. Så går vi inn i de restorative stillingene der du får hvile i 10-15 minutter i hver stilling.

I den dype hvilen roer nervesystemet ned, stress i kroppen forsvinner sakte og litt etter litt, kroppen får lov til å fungere bedre og mer optimalt, fordi du ikke forstyrrer den. Spenninger slipper og vondter kan forsvinne.

Etter klassen går du hjem i stillhet. Ingen prat etter praksis. Gå heller rolig hjem og lag deg en kopp kako som du nyter med en fin bok.

Restorative Yoga passer godt i høstmørket. Dette er yoga for deg som liker å hvile og som skjønner fordelene med å innimellom skru helt, fullstendig av. Du blir trygt guidet, og får også nyte stille tid til rolig musikk.

Varmt velkommen.

Ha på deg myke, lune klær, gjerne også lune sokker.

Vi benytter yogamatter, tepper og puter. Alt utstyr finnes i studioet.

Hvor:

Tid for Yoga

Når:

Onsdag 26. Oktober

19.30-21

Maks 12 deltakere

Bindende påmelding